test de pronație …în imagini

… deci, mă țin de cuvânt și vă arăt cum stă treaba cu testul de pronație …de la prezentarea aparatului până la încâlțăminte!

1. aista e apartul

2. covorașul care determină cât de „pinguin” sunteți 🙂

3. rezultatul după aproximativ 10 minute (al meu, după ce mi-am văzut alergarea reprodusă virtual și o serie de mișcări pe care le-am făcut în fața aparatului)

4. partea a doua a interpretării (a se vedea că e treabă serioasă)

5. analiza tălpii mele 🙂

6. exerciții de stretching recomandate pe baza călcăturii mele (chiar funcționează)

7. setul doi de exerciții

8. setul trei (nu e musai sa le faci pe toate)

9. lista (listele de sugestii cu modelel potrivite pentru mine)

10. alegerea mea Mizuno Wave 18

CONCLUZIE

Alergările mele sunt mult mai confortabile și am scăpat de tot felul de „jene” pe care le încercam până acum. Fac față cu brio unei alergări de 12 km (trei zile la rând) …vedem cum vor fi la 21 sau 42 de km.